汽车

颈椎病、腰椎病通通都赶跑,每天只需一小时!

字号+ 作者:新闻小编 来源:未知 2019-05-03 09:19 我要评论( )

:颈椎病和腰椎病是常见疾病,主要与不良坐姿有关,长时间久坐不动容易导致颈椎病和腰椎疾病,所以,大家必须要注......

颈椎病和腰椎病是常见疾病,主要与不良坐姿有关,长时间久坐不动容易导致颈椎病和腰椎疾病,所以,大家必须要注意调整自己的坐姿,对于患有颈椎病和腰椎疾病的患者,下面我来教大家一招,能有效缓解颈椎病和腰椎病。

拉筋通经脉,身体百病消

一、颈部拉筋——赶走手麻、颈椎病

手麻是中老年人特别常见的一个问题,而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因,常见的有两个,一种是上肢神经卡压,一种就是颈椎病,这个比较常见。颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛,长期得不到缓解,就形成了“筋结”,压迫了血管、神经,进而造成关节失稳。

测试:臂丛牵拉初步判断原因

可以做臂丛牵拉试验。一个人托患者侧头部,一手握患者侧上肢,将其外展90°,两手同时向反方向推拉,有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。

当确定是由颈椎病引起的手麻之后,可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外,还可以做下面这个颈部抻筋法。

抱颈仰头,这个动作最好一组持续30秒,每次根据自己的能力适当加长时间,当然,如果有严重不适,可能暗示您的颈椎有大问题,不能通过日常训练保健,要就医。

需要区别的是,中风也会手麻,中风的手麻是整个手都麻,而且不会单独出现这一个症状。我们的手不好使了,麻木无力,连只笔都拿不起来,这是中风手麻的一个最显著特征。

二、背部拉筋,散寒气、缓解腰椎病

有条件去外面搞锻炼的朋友可以尝试“蹭树”这个运动,蹭树与我们要讲的筋结,是有很大关系的。

人的每块肌肉,每条韧带都有固定的走向,由于受寒、外伤、长期的不良姿势等,这就形成我们所说的“筋结”,背部受寒最容易忽视,因而背部也成为我们散寒的主要区域。

你可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置,是否有僵硬、条索状的组织存在,这就是你的背部筋结所在。

以上这种方法可以很好的治疗颈椎病和腰椎病,可以让你远离腰椎病和颈椎病的困扰,也可以促进体内寒气的排出,每天坚持做具有非常好的治疗效果,同时还要避免不良的坐姿,也要做好保健工作,避免受到外伤。

      本网提醒:本网站转载【颈椎病、腰椎病通通都赶跑,每天只需一小时!】文章仅为流传信息,交流学习之目的,其版权均归原作者所有;凡呈此刻本网站的信息,仅供参考,本网站将尽力确保转载信息的完整性,如原作者对本网站转载文章有疑问,请及时联系本网站,本网站将积极维护著作权人的合法权益。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
精彩导读